Tu en as assez de remettre tout au lendemain et de voir ta ToDo List s’allonger sans fin ? Tu n’es pas seule ! La procrastination, on connaît toutes. Mais rassure-toi, il est possible de la vaincre. Dans cet article, je vais te donner 5 conseils pratiques pour t’aider à arrêter de procrastiner, avancer sereinement dans ta vie quotidienne et enfin accomplir ce qui compte vraiment pour toi.
Qu’est-ce que la procrastination ?
La procrastination, c’est cette tendance à remettre au lendemain des tâches, surtout celles qui ne procurent pas une satisfaction immédiate. En bref, on sait ce qu’il faut faire, mais on attend. Pourquoi ? Parce que cela nous demande de l’effort, du temps ou peut-être simplement de sortir de notre zone de confort.
Mais ne t’inquiète pas, il existe des solutions ! Voici 5 conseils simples et efficaces pour lutter contre la procrastination.
1. Écris tes ToDo Lists
Écrire tes tâches est un excellent moyen de libérer ton esprit. Dès que tu as une nouvelle tâche à accomplir, note-la immédiatement. Cela te permettra de ne plus y penser sans cesse et d’avoir une vue d’ensemble de ce qui reste à faire.
Le dimanche soir, prends quelques minutes pour organiser ta semaine. Répartis tes tâches en fonction de ton emploi du temps. De cette manière, tu auras une vision claire de ce qu’il faut accomplir et tu ne te retrouveras pas à chercher tes post-its ou à te demander ce que tu avais prévu de faire pour les travaux de la maison, par exemple.
Et le meilleur dans tout ça ? Le plaisir de rayer chaque tâche accomplie !
2. Divise tes tâches en objectifs réalisables
Tu reportes souvent une tâche parce qu’elle te semble trop grande ou floue ? Le secret est de diviser la tâche en petites étapes. Cela te permettra de faire un pas après l’autre et de voir des progrès concrets.
Par exemple, si tu dois trier tous tes papiers, ne note pas seulement « trier les papiers » sur ta liste. Décompose cette tâche en sous-tâches :
- Jeter les documents inutiles (publicités, prospectus)
- Éliminer les documents périmés (il y a des durées de conservation à respecter)
- Classer les documents restants
Ainsi, au fur et à mesure que tu accomplis ces petites étapes, tu pourras les rayer de ta liste, et ça te donnera la motivation pour continuer.
3. Trouve un objectif motivant
Quand on procrastine, c’est souvent parce qu’on a perdu de vue l’objectif qui nous avait motivé au départ. Il est donc essentiel de te remémorer pourquoi tu as commencé. Pourquoi cette tâche est importante pour toi ? Quel est ton but à long terme ?
Si tu as du mal à te rappeler cet objectif, essaie de le visualiser. Par exemple, affiche des photos inspirantes de ton objectif (trouvées sur Pinterest ou dans des magazines) à un endroit où tu peux les voir tous les jours. Cela te rappellera pourquoi il est important de passer à l’action.
4. Annonce tes objectifs à ton entourage
Partager ton projet avec ton entourage, c’est te créer une sorte de contrat moral. Quand tu dis à tes proches que tu vas accomplir quelque chose, cela te motive encore plus à tenir tes engagements.
Que ce soit de dire à ton partenaire que tu vas organiser un repas pour les amis ou de leur annoncer que tu te lances dans un nouveau projet professionnel, le fait de l’annoncer te pousse à agir. C’est aussi un moyen d’avoir le soutien et l’encouragement de ceux qui te suivent.
Pour te donner un exemple : j’ai annoncé plusieurs fois à mes amis que je voulais devenir Home Organiser. Au début, c’était difficile, mais grâce à leurs encouragements, je me suis lancée. Ne sous-estime pas l’impact de l’engagement social sur ta motivation !
5. Récompense-toi pour tes avancées
La procrastination n’est pas une fatalité. Parfois, on a simplement besoin de se récompenser pour maintenir sa motivation. Chaque fois que tu termines une tâche, accorde-toi une petite récompense. Que ce soit une pause-café, un moment de détente ou même un épisode de ta série préférée, ces petites récompenses rendent la tâche moins rébarbative.
Et surtout, ne te culpabilise pas si tu procrastines de temps en temps. Chacun a ses moments de démotivation. L’essentiel est de ne pas rester bloquée et de reprendre le fil dès que tu te sens prête.
Et si tu arrêtais de procrastiner une bonne fois pour toutes ?
On a toutes cette tendance à procrastiner de temps en temps, mais pourquoi est-ce si difficile de passer à l’action parfois ? Peut-être que certaines tâches semblent trop complexes, ou qu’on se laisse submerger par la montagne de choses à faire.
Et c’est exactement ce que nous allons aborder dans mon atelier sur la procrastination. Si la date du direct est déjà passée, pas de panique : il est disponible en replay ! Pendant 2 heures, je vais te donner des conseils pratiques pour comprendre pourquoi tu procrastines et comment t’en sortir.
Ensemble, on plongera dans les raisons profondes de cette tendance et on explorera des stratégies adaptées à ta personnalité pour enfin passer à l’action. Ce n’est pas une solution miracle, mais tu repartiras avec des outils concrets et des actions à mettre en place immédiatement pour avancer sereinement sur ce qui compte vraiment pour toi. 🚀
Tu vois, la procrastination, ce n’est pas une fatalité. Avec les bonnes stratégies, il est tout à fait possible de la surmonter et de passer à l’action. N’oublie pas, chaque petit pas compte. Alors, prends ta ToDo List et commence à diviser tes tâches. Fixe-toi des objectifs clairs, annonce-les à ton entourage et récompense-toi pour chaque progrès.
Si tu veux aller plus loin, n’hésite pas à rejoindre mon atelier sur la procrastination et à découvrir comment passer enfin à l’action sur ce qui compte vraiment pour toi !
Pour aller plus loin
Voici les articles qui devraient t’aider à bien continuer de mieux gérer ton temps
- Pourquoi prioriser sa todo list
- Utiliser son agenda efficacement : 6 conseils essentiels
- Booste ton efficacité avec la méthode Pomodoro
- La matrice Eisenhower : L’outil idéal pour prioriser sa ToDo List
- Astuces pour bien organiser ta semaine et gagner du temps
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Laure-ganisatrice – Home Organiser
A propos de l’auteur
Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.
Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !