Prendre du temps pour soi, tu penses que c’est impossible entre la maison à gérer, ton travail et tes enfants ? Tu cours après le temps et tu ne fais jamais de pause pour t’occuper de toi. Pourtant, ralentir et intégrer des rituels bien-être peut faire une vraie différence sur ton système nerveux et ta capacité à gérer le stress au quotidien.
Si tu me suis depuis longtemps, sur mon compte Instagram ou via ma boostletter, tu sais que je prône le lâcher-prise et l’importance de s’accorder des moments de détente sans culpabilité.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour se sentir bien dans son corps et son esprit.
Trouve du temps pour toi en seulement 15 minutes
Pour voir les premiers bénéfices du temps pris pour toi, il ne faut pas forcément prendre des heures. Seulement 15 minutes peuvent suffire. Tu peux par exemple mettre ton chronomètre sur 15 minutes. Et, en attendant la sonnerie, consacre-toi uniquement à toi. Aucune excuse?
Quelques idées :
- Une méditation de pleine conscience pour évacuer les tensions.
- Une séance de respiration profonde pour réduire le stress.
- Un automassage des épaules et de la nuque avec une huile essentielle relaxante.
- Un moment cocooning avec une tisane apaisante et un bon livre.
- Un peu de yoga ou des étirements pour détendre le corps et l’esprit.
De petites actions qui ne prennent pas forcément beaucoup de temps, mais qui font un bien fou !
Un défi de 31 jours pour ralentir et profiter du moment présent
Pour essayer de ralentir, d’adopter un mode de vie plus zen et de mieux gérer ton rythme quotidien, je te propose un défi bien-être sur 31 jours. Chaque jour, une petite action relaxante pour retrouver un état de détente profonde et recharger tes batteries.
Tu te sens prête à relever le défi ?
Télécharge gratuitement la liste des activités pour prendre du temps pour soi
Surtout, ne culpabilise pas ! Il y aura toujours des choses plus urgentes à faire. Mais, il faut savoir s’écouter et se recentrer. Prendre une pause, c’est non seulement bon pour ton bien-être, mais cela t’aidera aussi à être plus efficace et motivée dans ton quotidien.
Et si tu as envie d’aller plus loin, pense à tester d’autres méthodes de relaxation comme la sophrologie, l’hypnose, ou simplement une bonne sieste réparatrice.
Et si tu décidais de faire de toi une priorité ?
Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Tu ne peux pas toujours être sur tous les fronts sans jamais recharger tes batteries. En intégrant de petites pauses bien-être dans ton quotidien, tu te sentiras plus sereine, plus énergisée et surtout, plus alignée avec toi-même.
Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Télécharge le défi, choisis une action simple à tester, et accorde-toi ce temps précieux.
💛 Parce qu’une maman épanouie, c’est une famille qui rayonne ! 💛
Prête à relever le défi ? Dis-moi en commentaire quelle sera ta première action pour toi ! 😊
Pour aller plus loin
Voici les articles qui devraient t’aider à bien continuer de prendre du temps pour toi
Laure-ganisatrice – Home Organiser
A propos de l’auteur
Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.
Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !