Prendre du temps pour soi : un investissement essentiel

Trouver l’équilibre entre les responsabilités et le bien-être

Depuis quand n’as-tu pas pris le temps de respirer profondément, de ralentir le rythme, ou tout simplement de profiter du moment présent ?

Je sais, ce n’est pas facile. Entre les enfants, les tâches ménagères, et une to-do list interminable, prendre du temps pour soi semble parfois égoïste ou impossible. Pourtant, accorder ces instants à ton bien-être est crucial, non seulement pour ta santé mentale, mais aussi pour mieux gérer ton stress et trouver un équilibre durable dans nos vies si souvent surchargées.

La quête de l'équilibre

En temps normal, et depuis ma dépression, je mets une chose positive dans ma to-do list journalière, un moment pour moi, un moment slow, mais avec le lancement officiel de Laure-ganisatrice, je me suis fait passer en dernier et je ne pouvais pas continuer comme cela…

Mon emploi du temps était rempli de missions professionnelles et de responsabilités familiales, et je ne prenais jamais le temps de ralentir ou de faire une pause. Résultat : j’étais stressée et proche de l’épuisement.

Un soir, j’ai décidé de faire autrement. Après le repas, au lieu de m’écrouler dans le canapé, j’ai pris un bain chaud. Rien faire pendant 20 minutes, juste me recentrer, m’a fait un bien fou. Ce simple moment m’a permis de recharger mes batteries et de mieux affronter les défis du quotidien.

Depuis, je m’accorde de nouveau chaque jour un petit rituel bien-être : sortir promener, lire un livre, ou juste quelques minutes pour ralentir. C’est devenu une habitude essentielle pour mieux gérer mon stress et prendre soin de moi.

Pourquoi prendre du temps pour soi est vital

Où places-tu ton bien-être dans ta vie ? En haut de la liste ? Tout en bas ?

« Mets ton propre masque à oxygène avant d’aider les autres ».

Lorsqu’on prend l’avion, on nous répète toujours qu’en cas de dépressurisation il faut d’abord ajuster son propre masque à oxygène avant de vouloir aider les autres, même ses propres enfants.

Eh bien, cette règle s’applique aussi dans la vie de façon générale. Quand tu es sollicitée de tous les côtés, il est primordial de te soucier d’abord de ton propre équilibre avant de t’occuper des autres. Cela peut sembler contre-intuitif, mais c’est une des clés pour mieux vivre et éviter l’épuisement.

Garde cette règle en tête quand tu descends de l’avion et applique-la au quotidien.

Quand tu es stressée ou surchargée, tes performances diminuent, ta patience s’effrite et ton bien-être global en souffre. En revanche, prendre le temps de vivre, même par petites touches, peut te permettre de :

Réduire le stress chronique et les symptômes d’anxiété.
Mieux gérer ton emploi du temps sans te sentir submergée.
Améliorer ton estime de soi et ta santé mentale.
Trouver une énergie nouvelle pour les autres aspects de ta vie, comme tes relations amoureuses ou ta famille.

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Comment intégrer des moments pour soi dans ton quotidien

Le juste dosage est la solution à tout ! On peut être productif tout en s’accordant du temps pour prendre soin de soi. Au contraire, c’est même conseillé. Pourquoi ne pas te caler un ou plusieurs créneaux « bien-être » dans une journée ? Ils ne doivent pas obligatoirement durer une heure ou deux. Juste 10 minutes peuvent déjà te faire le plus grand bien.

Généralement, on ne prend pas de temps pour soi, car on culpabilise, on nous a appris à faire passer les besoins de sa famille avant les siens. Notre to-do list est vraiment très longue, alors nous n’avons pas le temps de faire un petit break, de se créer une bulle de douceur. N’attends pas d’avoir « coché » toute ta to-do list pour prendre soin de toi. Cela n’arrivera jamais. S’accorder des pauses régulières, même courtes, est essentiel pour éviter l’épuisement et rester épanouie.

Voici quelques idées simples pour t’accorder des pauses bien méritées :

Méditer 5 à 10 minutes chaque matin pour calmer ton esprit.
Prendre une pause thé ou café, sans distractions, juste pour savourer.
Faire une courte activité physique ou une promenade en pleine conscience pour te reconnecter à toi-même.
Lire un livre inspirant ou écouter un podcast motivant.
Faire du jardinage pour se recentrer.
S’offrir une manucure ou pédicure relaxante à la maison.
S’étirer doucement ou pratiquer le yoga, même quelques minutes.
Faire des affirmations positives devant le miroir.
Se poser un moment pour observer la nature, sans contrainte ni objectif.

Ces petits moments, aussi courts soient-ils, peuvent t’aider à ralentir le rythme, évacuer le stress et retrouver du plaisir dans ton quotidien.

Prendre du temps pour soi : quelques idées lecture

Besoin d’inspiration ? Voici quelques lectures que je te recommande pour apprendre à lâcher prise et retrouver ton équilibre :

Celle qui a dit Fuck et Balance ta cape : des livres pleins d’humour et d’humanité pour arrêter de te prendre la tête.
Tout plaquer et aller prendre un bain de Mathou : un hymne aux plaisirs simples et au lâcher-prise.
Filgoude : une réflexion légère mais percutante sur le développement personnel.

Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe. C’est une priorité nécessaire pour retrouver ton énergie et apaiser ta charge mentale.

Attention : Prendre du temps pour soi n’est pas prendre du temps en famille. Il est vital de passer du temps de qualité (sans écran, et en étant concentré sur ce que l’on fait tous ensemble) pour ses enfants, son conjoint, mais ce n’est pas de ce temps-là dont je vous parle aujourd’hui.

Un rappel bienveillant

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas égoïste. C’est un choix nécessaire pour préserver ton équilibre et retrouver un bien-être durable. Alors, aujourd’hui, pourquoi ne pas bloquer 10 minutes dans ton emploi du temps pour méditer, ralentir ou simplement profiter du moment présent ?

Accorder du temps à ton bien-être, c’est investir en toi-même et en ton avenir. 🌟

S’accorder du temps, une priorité pour mieux vivre

Prendre du temps pour toi n’est ni un luxe ni un acte égoïste, c’est une nécessité pour maintenir ton équilibre et préserver ton bien-être. En t’autorisant à ralentir, à te recentrer et à cultiver des moments de sérénité, tu renforces non seulement ta santé mentale et physique, mais tu as aussi davantage à offrir à ceux qui t’entourent. Alors, dès aujourd’hui, pourquoi ne pas te créer un petit rituel, même de quelques minutes, pour te reconnecter à toi-même ?

Et si tu as besoin d’inspiration ou d’un coup de pouce pour t’y mettre, je suis là pour t’accompagner. Ton bien-être mérite toute ton attention, alors accorde-toi ce cadeau précieux : du temps pour toi. 🌟

Pour aller plus loin

Voici les articles qui devraient t’aider à bien continuer de ralentir

Laure-ganisatrice – Home Organiser

A propos de l’auteur

Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.

Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !