L’été est enfin là, et avec lui, une multitude de petits bonheurs à savourer. Inutile de partir loin pour profiter de la belle saison : il suffit de ralentir et de vivre pleinement chaque moment. Voici une todo list de 25 activités pour t’aider à lâcher prise et à profiter de l’été comme il se doit.
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Conseils pour ralentir et profiter pleinement de l'été
Prends le temps de déconnecter
Laisse de côté les écrans et les réseaux sociaux pour te concentrer sur l’instant présent. Essaye de limiter ton temps passé en ligne pour te reconnecter avec toi-même et ceux qui t’entourent.
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Crée une routine de détente
Intègre des moments de relaxation dans ta journée. Que ce soit par la méditation, la lecture ou simplement en écoutant de la musique douce, trouve ce qui te permet de te détendre et fais-en une habitude quotidienne.
Priorise le sommeil
L’été est le moment idéal pour rattraper les heures de sommeil en retard. Essaie de te coucher plus tôt et de respecter des horaires réguliers. Un bon sommeil est essentiel pour te ressourcer.
Pour t’aider à passer à l’action : 7 étapes pour instaurer une routine du soir et bien dormir
Adopte une alimentation légère et équilibrée
Profite des fruits et légumes de saison pour préparer des repas frais et sains. Une alimentation équilibrée contribue à une meilleure énergie et à une sensation de bien-être.
Hydrate-toi régulièrement
Avec la chaleur estivale, il est crucial de boire suffisamment d’eau. Emporte toujours une bouteille d’eau avec toi et n’hésite pas à ajouter des tranches de fruits pour une touche de fraîcheur.
Pratique des activités physiques douces
La marche, le yoga ou la natation sont parfaits pour rester active sans te fatiguer. Ces activités contribuent à un bien-être physique et mental.
Profite de la nature
Passe du temps en extérieur autant que possible. Que ce soit dans un parc, à la plage ou en forêt, la nature a un pouvoir apaisant et revitalisant.
Pour t’aider à passer à l’action : Geocaching : Comment trouver ses premières caches
Planifie des moments pour toi
Accorde-toi des moments de solitude pour te ressourcer. Que ce soit un bain relaxant, une séance de méditation ou simplement une promenade, ces instants sont précieux pour ton équilibre.
Apprends à dire non
Ne te surcharge pas avec des obligations sociales ou professionnelles. Apprends à écouter tes besoins et à refuser ce qui pourrait nuire à ton bien-être.
Pour t’aider à passer à l’action : Apprendre à dire « non » avec bienveillance
Cultive la gratitude
Prends quelques minutes chaque jour pour noter ou simplement penser à trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Cela t’aidera à maintenir une attitude positive et à apprécier les petits moments de bonheur.
Pour t’aider à passer à l’action : Mon cahier d’écriture Feel Good de chez My365
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En espérant que ces suggestions t’aideront à profiter de chaque instant et à faire de cet été une saison mémorable et reposante. N’hésite pas à partager tes propres idées et à adapter cette liste selon tes envies et besoins.
Pour aller plus loin
Voici les articles qui devraient t’aider à bien continuer de ralentir les autres saisons de l’année
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- des fiches prêtes à imprimer pour faciliter ton passage à l’action,
- de la bonne humeur,
- et quelques surprises !
Laure-ganisatrice – Home Organiser
A propos de l’auteur
Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.
Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !