Même si pour bien définir ses objectifs, je conseille souvent d’essayer de les chiffrer, pour pouvoir savoir quand on les valide, noter son avancée… (cf. l’article sur comment bien définir ses objectifs grâce à la méthode SMART). Tous les objectifs ne peuvent pas être chiffrés Et pour cela, j’utilise la roue de la vie.
Elle permet d’évaluer le niveau de satisfaction de notre vie (vaste sujet) dans 10 domaines. Pour chacun de ces domaines, on doit donner une note allant de 0 à 10.
La Roue de la Vie est un outil puissant pour évaluer et équilibrer différents aspects de sa vie. Une introspection régulière, par exemple mensuellement, permet de suivre son évolution et d’identifier les domaines nécessitant une attention particulière. La clé est de se fixer des actions concrètes pour améliorer ses scores dans chaque domaine.
Je trouve cela très bien, de prendre le temps une fois de temps en temps de se poser et de réfléchir à sa vie.
À la maison, je fais cette introspection une fois par mois. Cela me permet de réfléchir aux actions que je mènerais pour améliorer mon quotidien et redresser la barre sur les domaines pas top top.
Les 10 domaines
On retrouve souvent un peu partout sur internet ou dans les livres de développement personnel la même liste de domaines. Je l’ai un peu adapté pour qu’elle colle plus à ma personnalité, mes envies.
🎁 A la fin de l’article, tu pourras gratuitement télécharger un PDF content des roues de la vie, qu’il te suffira d’imprimer et de remplir pour commencer ton introspection.
Les 10 domaines 'classiques'
- Santé
- Famille et amis
- Couple
- Finances
- Fun
- Spiritualité
- Don de soi
- Carrière
- Environnement
- Développement personnel
Mes 10 domaines
- Famille
- Amis
- Amour
- Santé & Forme
- Finances
- Travail
- Loisirs & Fun
- Prendre soin de moi
- Lieu de vie
- Organisation
Adapter la roue à tes besoins
Chacun peut personnaliser les domaines de sa roue de la vie en fonction de ses priorités. Cela rend l’outil plus pertinent et motivant. Par exemple, intégrer un domaine comme « développement spirituel » peut être essentiel pour certains, alors que d’autres préféreront se concentrer sur « croissance professionnelle ».
Par exemple, depuis la naissance de Marius, on peut dire que la partie ‘Prendre soin de moi’ est en chute libre, mais j’y travaille.
Je l’ai intégré à mon BuJo (je dirais davantage mon cahier à Trackers, mais il faudrait que je lui trouve un nom un peu plus sexy). Pour l’avoir tout le temps avec moi, de cette façon, je suis mes différentes évolutions.
Conseils : L’objectif ultime serait d’atteindre la note de 10 sur 10 dans tous les domaines. Même si cela est inaccessible, car les critères vont évoluer au fil du temps et l’on risque de devenir de plus en plus exigeante. La première chose à faire est d’équilibrer au maximum la roue. Vous pouvez même calculer votre moyenne pour voir votre progression au fil des mois.
Et ensuite?
Une fois que tu as noté chacun de tes 10 domaines, tu peux réfléchir à des actions à réaliser pour augmenter ta note et ainsi vous sentir mieux.
Par exemple si tu n’es pas au top dans la partie famille. Rajoute à ta todo list de les appeler au moins une fois par semaine par exemple. Ou sinon ajoute-le directement dans ton agenda. Ainsi, pas moyen non plus d’oublier ! Tu peux aussi organiser tout simplement un petit repas de famille à la maison.
Je fais cet exercice mensuellement depuis plus de 5 ans maintenant, et je peux te dire que je n’ai pratiquement jamais eu une note de 10 sur 10 sur un domaine en particulier. Donc remplir ses 10 domaines avec la note maximale et impossible pour moi. Pas d’inquiétude ! Pas de comparaison avec d’autres. Ce sont des notes au feeling, tu ne dois pas te juger, mais faire cet exercice pour toi, et pour toi seulement. Cela te permet de mettre en évidence les domaines où tu dois focaliser ton attention, tes actions pour aller mieux.
Télécharge ta roue de la vie
Si tu veux te lancer dans l’aventure, je t’ai préparé un PDF à télécharger et à imprimer pour t’aider. Je l’ai présenté sous forme de roue, car je trouve cela plus visuel, mais tu peux laisser libre cours à ton imagination.
Optimiser sa roue de la vie
Pour tirer le meilleur parti de ta roue de la vie, il est crucial de définir des actions spécifiques et réalisables. Par exemple, si ton score en « santé » est faible, planifie des activités physiques régulières ou adopte une alimentation plus équilibrée. L’important est d’agir progressivement pour éviter de te sentir submergé.
Pour aller plus loin
Voici les articles qui devraient t’aider à mieux faire le point, définir tes objectifs…
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Une fois inscrite, je vais t’accompagner pendant 4 semaines. Durant ces 4 semaines, tu vas me retrouver une à deux fois par semaine dans ta boite mail avec
- des conseils pour reprendre le contrôle sur ton quotidien,
- des fiches à télécharger qui contiennent des exercices pour t’aider à faire le point et avancer (ils sont super importants. C’est la clé de tout, il ne faut pas juste les lire et passer à la suite. Sinon, tu n’auras pas les résultats attendus),
- des fiches prêtes à imprimer pour faciliter ton passage à l’action,
- de la bonne humeur,
- et quelques surprises !
Laure-ganisatrice – Home Organiser
A propos de l’auteur
Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.
Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !