Même si pour définir tes objectifs, je recommande souvent d’essayer de les quantifier pour pouvoir suivre ton avancée (je t’explique comment dans mon article sur la méthode SMART), il est parfois difficile de chiffrer tout. C’est là que la roue de la vie entre en jeu.
Cet outil puissant te permet d’évaluer ta satisfaction dans différents domaines de ta vie, de ta santé à tes relations, et ainsi de prendre du recul pour mieux comprendre où tu en es. Chaque domaine est noté de 0 à 10, ce qui te permet de prendre conscience de ce qui va bien et de ce qui mérite plus d’attention. Une fois par mois, je m’accorde un moment pour cette introspection. Cela me permet de clarifier mes priorités et d’agir sur les domaines où je veux progresser.
🎁 A la fin de l’article, tu pourras gratuitement télécharger un PDF content des roues de la vie, qu’il te suffira d’imprimer et de remplir pour commencer ton introspection.
Pourquoi la roue de la vie est essentielle pour ton épanouissement personnel
L’introspection régulière, notamment avec un outil comme la roue de la vie, favorise le développement personnel et te permet de mieux gérer ton quotidien. Elle est idéale pour développer personnellement des stratégies visant à améliorer tes priorités, tant sur le plan personnel que professionnel.
En procédant ainsi, tu vas non seulement mieux comprendre tes besoins mais aussi, identifier des actions précises pour faire évoluer ta situation. Le but est d’atteindre un équilibre de vie. Pour aller plus loin, il est essentiel de mettre en place un programme personnel ou de trouver tes propres solutions pour améliorer chaque domaine. La roue de la vie devient alors un accompagnement personnalisé qui t’aidera à motiver tes actions.
Les 10 domaines
On retrouve souvent une liste de 10 domaines classiques dans les livres de développement personnel et sur internet. Je l’ai personnalisée pour qu’elle reflète mieux ma réalité, mes envies et mes besoins :
Les 10 domaines 'classiques'
- Santé
- Famille et amis
- Couple
- Finances
- Fun
- Spiritualité
- Don de soi
- Carrière
- Environnement
- Développement personnel
Mes 10 domaines
- Famille
- Amis
- Amour
- Santé & Forme
- Finances
- Travail
- Loisirs & Fun
- Prendre soin de moi
- Lieu de vie
- Organisation
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Comment adapter la roue de la vie à tes besoins ?
La roue de la vie est un outil flexible. Chacun peut adapter ses domaines en fonction de ses priorités personnelles. Par exemple, certaines femmes choisiront de se concentrer davantage sur leur projet personnel ou sur leur épanouissement personnel, tandis que d’autres privilégieront des aspects professionnels, comme le développement professionnel ou la gestion du temps.
Depuis la naissance de Marius, la partie « Prendre soin de moi » est en chute libre, mais j’y travaille activement ! Pour cela, j’ai intégré cet aspect dans mon BuJo, un carnet de suivi que j’utilise tous les jours. Cela m’aide à suivre mes évolutions et à mieux communiquer avec moi-même sur mes priorités.
Comment utiliser la roue de la vie ?
Une fois que tu as identifié et noté tes 10 domaines, il est temps de réfléchir aux actions à mettre en place pour améliorer ta note. Par exemple, si tu te sens déconnectée de ta famille, tu pourrais prévoir d’organiser un repas familial ou planifier des appels réguliers.
L’objectif ultime de l’exercice est d’atteindre une note de 10 sur 10, mais il est important de comprendre que cela est souvent inaccessible. Les critères évoluent, et avec le temps, on devient naturellement plus exigeante avec soi-même. Ne te juge pas ! C’est un travail pour toi et uniquement pour toi. En prenant ces notes, tu t’engages dans un processus de questionnement profond pour progresser vers un équilibre de vie plus sain.
Je fais cet exercice mensuellement depuis plus de 10 ans maintenant, et je peux te dire que je n’ai pratiquement jamais eu une note de 10 sur 10 sur un domaine en particulier. Donc remplir ses 10 domaines avec la note maximale et impossible pour moi. Pas d’inquiétude ! Pas de comparaison avec d’autres. Ce sont des notes au feeling, tu ne dois pas te juger, mais faire cet exercice pour toi, et pour toi seulement. Cela te permet de mettre en évidence les domaines où tu dois focaliser ton attention, tes actions pour aller mieux.
Télécharge ta roue de la vie et commence ton introspection<
Si tu veux te lancer dans l’aventure, je t’ai préparé un PDF que tu peux télécharger gratuitement. Ce modèle est conçu pour que tu puisses l’imprimer et le remplir à ton rythme, sans pression. Prendre du recul et te concentrer sur ton épanouissement personnel n’a jamais été aussi facile.
👆 Télécharge dès maintenant ta roue de la vie à imprimer et commence ton accompagnement individuel pour faire le point sur ton quotidien !
Optimiser sa roue de la vie
Pour tirer le meilleur parti de ta roue de la vie, il est crucial de définir des actions spécifiques et réalisables. Par exemple, si ton score en « santé » est faible, planifie des activités physiques régulières ou adopte une alimentation plus équilibrée. L’important est d’agir progressivement pour éviter de te sentir submergé.
La roue de la vie est un guide flexible et personnel pour une meilleure introspection et organisation. En l’adaptant à tes propres besoins et en planifiant des actions concrètes, tu peux progresser vers un équilibre de vie plus satisfaisant. Pour commencer ton propre évaluation, télécharge le PDF gratuit disponible sur le site et commence ton introspection dès aujourd’hui.
Pour aller plus loin
Voici les articles qui devraient t’aider à mieux faire le point, définir tes objectifs…
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- des conseils pour reprendre le contrôle sur ton quotidien,
- des fiches à télécharger qui contiennent des exercices pour t’aider à faire le point et avancer (ils sont super importants. C’est la clé de tout, il ne faut pas juste les lire et passer à la suite. Sinon, tu n’auras pas les résultats attendus),
- des fiches prêtes à imprimer pour faciliter ton passage à l’action,
- de la bonne humeur,
- et quelques surprises !
Laure-ganisatrice – Home Organiser
A propos de l’auteur
Je suis experte en organisation et j’aide les familles et en particulier les mamans à mieux s’organiser au quotidien pour gagner en sérénité, profiter enfin de leur intérieur et des petits bonheurs de la vie.
Je peux directement intervenir au domicile pour des sessions de désencombrement tout autour de Toulouse ou à distance avec des ateliers, formations et outils !